Sehat Fisik

Pentingnya Aktivitas fisik untuk mengurangi resiko obesitas, meningkatkan kesejahteraan peserta didik, menguatkan otot dan tulang, serta meningkatkan kreativitas dan mood dalam membersamai proses kegiatan belajar. Upaya Sekolah seperti adanya senam pagi, pertandingan olahraga, atau kegiatan ekstrakurikuler dapat mendorong aktivitas fisik individu.

Aktivitas Fisik untuk Sehat Fisik

Sepak bola

Meningkatkan fleksibelitas tubuh, fokus dan konsentrasi

Gerakan peregangan

berguna bagi peserta didik yang akan melakukan aktivitas fisik & juga dapat melemaskan kembali bagian tubuh yang kaku setelah beraktivitas.

Senam SKJ

Senam kebugaran jasmani mendorong perkembangan keterampilan motorik, kemampuan fisik, pengetahuan, penalaran, mental, emosional

Optimalisasi 4 L

(Lompat, Lari, Lempar, Loncat) melalui permainan rakyat dan olahraga tradisional pada jam istirahat.

Jalan Kaki

Memperlancar sirkulasi darah, meningkatkan daya ingat

Pola makan untuk meningkatkan sehat fisik

Asupan Makanan

Yang beragam dan bergizi dan memenuhi kebutuhan tubuh.

Porsi Makan

Menentukan Porsi makan yang cukup dan menghidrasi tubuh.

Makanan Secara Berkala

Makan dengan jadwal secara berkala dan tepat.

Jadwalkan Kegiatan

Jadwalkan Kegiatan / Aktivitas fisik untuk menyeimbangkan.